9月29日に第11回みんな町内友達茶話会が開催されました。

今回は、肩こりや腰痛がひどくなる前に

しっかり予防する大切さを教えていただきました。

スタッフの梶原は、36年間続けていたテニスでひざを痛め

その後、足を大事にしすぎて筋力が弱まってしまいました。

できる範囲で運動をすることの大切さに気付かされています。

第一部は

ケアーズからだの理学療法士、千々松愛先生と

スポーツトレーナーの堂薗さんに

自宅でできる軽い肩こり・腰痛の体操を教えていただきました。

普段の座っているときの姿勢も大切なので気をつけたいですね。

軽い肩こり、腰痛持ちの方は

施術も受けて気持ちよさそうでした。

第二部は

カラオケのリズムにあわせた運動を

インストラクターの松尾さんと楽しみました。

歌をうたいながら、右手と左手で違う動作をするのは

むずかしいですが、皆さんだんだん慣れていかれました。

この違う動作をするのが、とても刺激になります。

ハンカチを使って最後に大声でエイッ‼

普段のストレスを解消した感じでした。

最後は木村先生からです。

このような楽しい体操は1回だけでなく続けてこそ結果が出ます。

ご自宅や、このように皆さんで集まって一緒にやっていきましょう。

皆様のご参加ありがとうございました。

来月は、オレオレ詐欺をテーマに予定しています。

またのご参加をお待ちしています。

肩こりや腰痛でお悩みの方、必見です！

次回、9月29日の第11回みんな町内友達茶話会は

「軽い肩こり、腰痛の方集合」というテーマです。

9月29日14：00〜15：30

福岡市吉塚公民館（福岡市博多区吉塚2-21-15）

第一部はマッサージ的治療方法について

理学療法士の千々松愛先生が教えてくださいます。

指圧体験もできちゃうそうですよ！

第二部はリズムに合わせて楽しく体操をしましょう。

少し気温が下がってきましたが

みなさんで楽しい時間を過ごして

ついでに健康も手に入れましょう。

お気軽にご参加ください。