2月18日に第4回みんな町内友達茶話会が開催されました。

理学療法士の千々松愛先生に

「寝たきりなどにならないためのお家でできる体操を覚えませんか」

と題して、ロコモティブシンドロームを予防するための

体操を教えていただきました。

千々松先生は、呼吸療法認定士でもあり

●リラックスできる

●血流を良くする

●質の良い睡眠をとれる

といった効果を期待できる、深呼吸の方法も教えていただきました。

ロコモティブシンドローム予防は

前回に引き続いてのテーマでしたが

イスとタオルしか使わないのに筋力アップできて

お家で簡単に続けられる体操を

皆さんと一緒に行うことができました。

呼吸に合わせた体操をすることで

さらに効果が期待できそうです。

骨密度、体脂肪測定コーナーでは

検査値について

メーカーさんによる詳しい解説をしてもらいました。

今回から相談コーナーも設けました。

特に医療相談コーナーでは

骨密度測定の結果もふまええて

骨密度の男性と女性の差や、骨粗しょう症の受診のタイミングなど

についての疑問に、木村先生に答えていただきました。

みんな町内友達茶話会では、

ご近所の方々とお茶を飲みながら、顔見知りになったり

専門家によるレクリエーションや講演会を開いております。

次回もお気軽にご参加ください。