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ブログ 地域交流 未分類

軽い肩こり・腰痛の方 集合‼

9月29日に第11回みんな町内友達茶話会が開催されました。

今回は、肩こりや腰痛がひどくなる前に

しっかり予防する大切さを教えていただきました。

 

スタッフの梶原は、36年間続けていたテニスでひざを痛め

その後、足を大事にしすぎて筋力が弱まってしまいました。

できる範囲で運動をすることの大切さに気付かされています。

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第一部は

ケアーズからだの理学療法士、千々松愛先生と

スポーツトレーナーの堂薗さんに

自宅でできる軽い肩こり・腰痛の体操を教えていただきました。

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普段の座っているときの姿勢も大切なので気をつけたいですね。

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軽い肩こり、腰痛持ちの方は

施術も受けて気持ちよさそうでした。

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第二部は

カラオケのリズムにあわせた運動を

インストラクターの松尾さんと楽しみました。

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歌をうたいながら、右手と左手で違う動作をするのは

むずかしいですが、皆さんだんだん慣れていかれました。

この違う動作をするのが、とても刺激になります。

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ハンカチを使って最後に大声でエイッ‼

普段のストレスを解消した感じでした。

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最後は木村先生からです。

このような楽しい体操は1回だけでなく続けてこそ結果が出ます。

ご自宅や、このように皆さんで集まって一緒にやっていきましょう。

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皆様のご参加ありがとうございました。

 

来月は、オレオレ詐欺をテーマに予定しています。

またのご参加をお待ちしています。

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