9月29日に第11回みんな町内友達茶話会が開催されました。
今回は、肩こりや腰痛がひどくなる前に
しっかり予防する大切さを教えていただきました。
スタッフの梶原は、36年間続けていたテニスでひざを痛め
その後、足を大事にしすぎて筋力が弱まってしまいました。
できる範囲で運動をすることの大切さに気付かされています。
第一部は
ケアーズからだの理学療法士、千々松愛先生と
スポーツトレーナーの堂薗さんに
自宅でできる軽い肩こり・腰痛の体操を教えていただきました。
普段の座っているときの姿勢も大切なので気をつけたいですね。
軽い肩こり、腰痛持ちの方は
施術も受けて気持ちよさそうでした。
第二部は
カラオケのリズムにあわせた運動を
インストラクターの松尾さんと楽しみました。
歌をうたいながら、右手と左手で違う動作をするのは
むずかしいですが、皆さんだんだん慣れていかれました。
この違う動作をするのが、とても刺激になります。
ハンカチを使って最後に大声でエイッ‼
普段のストレスを解消した感じでした。
最後は木村先生からです。
このような楽しい体操は1回だけでなく続けてこそ結果が出ます。
ご自宅や、このように皆さんで集まって一緒にやっていきましょう。
皆様のご参加ありがとうございました。
来月は、オレオレ詐欺をテーマに予定しています。
またのご参加をお待ちしています。