2月18日に第4回みんな町内友達茶話会が開催されました。
理学療法士の千々松愛先生に
「寝たきりなどにならないためのお家でできる体操を覚えませんか」
と題して、ロコモティブシンドロームを予防するための
体操を教えていただきました。
千々松先生は、呼吸療法認定士でもあり
●リラックスできる
●血流を良くする
●質の良い睡眠をとれる
といった効果を期待できる、深呼吸の方法も教えていただきました。
ロコモティブシンドローム予防は
前回に引き続いてのテーマでしたが
イスとタオルしか使わないのに筋力アップできて
お家で簡単に続けられる体操を
皆さんと一緒に行うことができました。
呼吸に合わせた体操をすることで
さらに効果が期待できそうです。
骨密度、体脂肪測定コーナーでは
検査値について
メーカーさんによる詳しい解説をしてもらいました。
今回から相談コーナーも設けました。
特に医療相談コーナーでは
骨密度測定の結果もふまええて
骨密度の男性と女性の差や、骨粗しょう症の受診のタイミングなど
についての疑問に、木村先生に答えていただきました。
みんな町内友達茶話会では、
ご近所の方々とお茶を飲みながら、顔見知りになったり
専門家によるレクリエーションや講演会を開いております。
次回もお気軽にご参加ください。