本日第22回みんな町内友達茶話会を開催しました。
第一部は
木村内科院長から舌の筋力のお話でした。
ご飯を食べるとき、水を飲むとき必ず舌が食道に押し流してくれてるんです。
普段何気なくやってることですが、年齢を重ねることで舌の筋力が落ち
すぐむせてしまう、お薬が上手く飲めない等支障が出てきたら
舌の筋力が衰えてきたのだと自覚しましょう。
本日参加された方々全員、舌圧測定器を使用して舌圧を測定しました。
年齢、性別で目安があり、その目安にとどかなかった方はペコぱんだという
用具を使って舌のトレーニングをするのですが皆さん立派な数値が出ていて今は必要がないようでした。
第二部は
ロコモティブシンドローム認定指導士の田中看護師による
座って簡単にできる楽しい体操でした。
大事なのは少しの時間でも毎日続けることのようです。
健康的な笑顔が満点の本日の茶話会でした。
ご協力下さいました皆様、誠に有難うございました。